【CURA NATURAL LUPUS】Remédios Naturais E Tratamentos Caseiros

 

 

Escolhas saudáveis de estilo de vida são uma parte importante da vida com lúpus.

“Esta doença autoimune pode causar muita inflamação, mais comumente em sua pele e articulações.

Mas o lúpus eritematoso sistêmico também pode afetar outras partes do corpo“, diz Olivia Ghaw, MD, professora assistente de reumatologia da Icahn School of Medicine no Monte Sinai.

Aprender a gerenciar os desafios diários de uma doença crônica e imprevisível é fundamental para viver bem com o lúpus.

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Reduza o estresse para reduzir a expansão do lúpus

A piora súbita dos sintomas do lúpus é chamada de flare. “O estresse pode aumentar a chance de ter um alargamento do lúpus e aumentar a dor do lúpus quando os sintomas estão ativos, portanto, um estilo de vida de baixo estresse é o melhor”, diz o Dr. Ghaw.

Parece impossível? O primeiro passo é identificar todas as fontes de estresse em sua vida.

Pedir ajuda quando você tem sintomas de lúpus que limitam seu funcionamento – como dor, rigidez e fadiga – é uma maneira de reduzir o estresse.

Tomar tempo para você e encontrar atividades que o ajudam a relaxar e aliviar o estresse são outros.

 Maneiras simples de tratar o lúpus de forma natural

“O exercício regular é importante para pessoas com tipos de lúpus, a fim de manter um peso saudável.

A obesidade tem sido associada ao aumento da inflamação, de modo que o exercício é bom para a saúde das articulações e reduz a dor nas articulações – e não precisa ser extremo”.

Na verdade, você deve evitar exercícios de alto impacto. Um programa regular de exercícios de baixo impacto, como a natação ou a caminhada, pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a força e o movimento e reduzir o risco de osteoporose e doenças cardíacas.

Pergunte ao seu médico quais exercícios são os melhores para você.

Dicas de alimentação para o lúpus

“Embora não exista uma dieta lúpica, há uma forte ligação entre lúpus e doença cardíaca, então uma dieta saudável para o coração é essencial”, diz Ghaw.

Construa sua dieta em lotes de frutas e vegetais, bem como grãos integrais.

Para as proteínas, aderir ao peixe e às aves de capoeira em vez de carne vermelha.

Certifique-se também de obter bastante cálcio para a saúde dos ossos e das articulações.

Se a retenção de líquidos ou a pressão arterial elevada for um problema para você, reduza a ingestão de sal.

Durma o suficiente

Um dos sintomas mais problemáticos do lúpus é a fadiga. Isso afeta cerca de 80% das pessoas com a condição.

“A falta de sono pode contribuir para a fadiga, e também tem sido associada ao aumento da sensibilidade à dor”, diz Ghaw.

A fadiga relacionada ao lúpus também foi associada à falta de exercício, outra preocupação.

Obtenha pelo menos sete horas de sono todas as noites e dê tempo para descansar durante o dia.

Você pode até querer tirar uma pequena cochila quando possível, mas não passe o dia inteiro na cama.

Depois de dormir um bom número de horas, levante-se e mova-se.

Pacientes com lúpus devem evitar exposição ao sol

Dois terços das pessoas com lúpus aumentaram a sensibilidade à luz ultravioleta. “A exposição ao sol pode desencadear um alargamento do lúpus.

Além disso, muitos dos medicamentos usados para tratar o lúpus podem torná-lo mais sensível ao sol. Isso significa usar protetor solar e encobrir quando estiver no sol”, diz Ghaw.

Ao selecionar um protetor solar, escolha um mínimo de SPF 30 e cobertura de amplo espectro para proteção UVA e UVB.

O suplemento da Vitamina D beneficia pessoas com lúpus

Uma revisão da pesquisa sobre o efeito da vitamina D no lúpus, publicada em 2013 na revista PLoS ONE, identificou 10 estudos que descobriram que uma diminuição nos níveis de vitamina D estava associada a um aumento nos sintomas do lúpus diagnostico.

“A falta de exposição ao sol pode contribuir para a deficiência de vitamina D. Não é claro se lúpus leva a baixa vitamina D ou baixa vitamina D leva ao lúpus.

Os suplementos de vitamina D podem ser usados se os níveis forem baixos”, diz Ghaw. Fale com o seu médico sobre se esta é uma boa opção para você.

Tabagismo prejudica o tratamento do lúpus?

“O tabagismo tem sido associado ao aumento da inflamação, o que é especialmente ruim se você tem lúpus. O tabagismo também está relacionado ao aumento do risco de doença cardíaca e ao câncer, o que é ruim para todos”, diz Ghaw.

Além disso, o tabagismo aumenta o risco de endurecimento das artérias, chamado aterosclerose, e as pessoas com lúpus já correm maior risco que as pessoas sem lúpus.

O tabagismo também tem sido associado a inflamações do lúpus e piora dos sintomas do lúpus.

Quem tem lúpus pode beber bebidas alcoólicas?

Beber álcool com responsabilidade geralmente não é um problema para pessoas com lúpus, mas há algumas situações em que você precisa usar precaução extra.

O álcool pode interferir com algumas drogas usadas para tratar o lúpus, como o metotrexato, pode ser menos eficaz se você beber bebidas alcoólicas.

Se você está tomando um medicamento anti-inflamatório não esteroide sem receita médica (AINE), como ibuprofeno ou naproxeno, o risco de dor no estômago e sangramento interno pode aumentar com o uso de álcool.

Sintomas de lúpus podem incluir:

“Os sintomas do lúpus podem incluir ansiedade e depressão, o que não é surpreendente para uma doença crônica e imprevisível. Muitas pessoas com lúpus acham que o apoio de familiares, amigos ou um grupo de apoio ajuda-os a lidar com sintomas e lances de lúpus”, diz Ghaw.

Um grupo de suporte, seja on-line ou pessoalmente, pode ser uma valiosa fonte de conselhos e conforto. Ghaw recomenda fortemente a Fundação Lúpus da América para ajudar a encontrar uma na sua área.

Lúpus sempre leva à morte?

As pessoas com lúpus sintomas iniciais que assumem um papel ativo no gerenciamento da doença podem, eventualmente, aprender seus desencadeantes e sintomas iniciais o suficiente para prever ou prevenir um alargamento do lúpus, diz Ghaw.

“Pegar um alargamento no início torna o tratamento mais eficaz. A chave é trabalhar em estreita colaboração com o seu médico”.

Quanto mais você sabe sobre seu lúpus, melhor você estará no gerenciamento de sintomas lúpicos e flares.

ATUALIZADO: 19.03.18

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