【DIETA PARA EMAGRECER】Dieta Completa Emagrecer Rapido e Barato

 

 

Dieta Rápida. Embora você possa ansiar pela visão das flores da primavera, desfrutar de uma caneca quente de sopa simples nas próximas semanas é uma ótima maneira de se manter aquecido enquanto você melhora sua dieta cardápio.

Este camaleão de uma refeição, aparecendo confortavelmente como um aperitivo, prato principal ou um lanche entre as refeições, pode ser apreciado durante todo o ano.

A sopa pode hidratar de forma saudável ao mesmo tempo em que detém a fome.

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Veja como você pode criar uma tigela com benefícios:

1. A sopa é democrática?

Fresco, enlatado ou congelado, você pode adicionar qualquer legumes a sopa, porque você não está necessariamente à procura de uma textura nítida e sensação de boca.

Legumes congelados e enlatados são mais fáceis de armazenar e geralmente são mais baratos que os novos.

2. Já tentou cozinhar seus ingredientes dentro da sopa? Vale a pena!

Quaisquer feijões, vegetais ou proteínas (frango, carne) que você adicionar, serão cozidos diretamente dentro da sopa, retendo assim valiosas vitaminas e minerais que de outra forma se perderiam em outras formas de preparação de refeições.

3. Não gosto de vegetais, mas preciso comê-los. O que fazer?

Se você não é um amante vegetariano (mas você sabe que deve comer mais), tente usar um liquidificador de imersão.

Esta ferramenta barata é perfeita para purê de legumes dentro do pote de sopa de legumes.

É fácil de usar, limpar e armazenar e transforma uma sopa robusta em uma cremosa em minutos.

4. Cozinhe agora, beba a hora que quiser!

Faça mais do que você precisa e guarde a sopa em pequenos recipientes no freezer.

Leve alguns para trabalhar com você e coloque-o no micro-ondas para um lanche da tarde que o levará ao jantar sem precisar fazer uma visita à máquina de venda automática.

5. Adicione uma sopa à sua refeição para cortar calorias!

Estudos mostram que uma tigela de sopa cremosa à base de caldo antes de uma refeição pode ajudá-lo a comer menos naquela refeição e, assim, ajudar a reduzir seu orçamento de calorias.

Sopas à base de creme, é claro, podem adicionar mais calorias do que você esperava, por isso, ao jantar fora, pergunte ao seu servidor sobre o que pode estar escondido naquela tigela.

6. Cuidado com o sódio em estoques e sopas enlatadas!

Leia atentamente os rótulos para verificar o tamanho da porção, uma vez que algumas sopas enlatadas podem mostrar metade de uma lata como uma porção.

Nesse caso, você teria que dobrar todos os números listados no Painel de Informações Nutricionais.

Para ajudar a manter o sódio em cheque, melhore sua sopa com temperos e temperos salgados – uma maneira saudável de mostrar sua criatividade!

ATUALIZADO: 27.04.18

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